イチゴバナナミルクの日々
いつまでもキレイでいたいのが女性です。
20代とは違って、努力なしで「キレイ」を保つのは難しいだけに。
最近、朝バナナダイエットを始めました。
これには決め事が。
1.朝はバナナと水だけ。量はどれだけ食べてもよい。
2.お昼はどれだけ食べてもよい。
3.3時のおやつは食べてもよいが、夕食後のデザートはダメ。
4.夕食は6時前後に食べること。
5.夜は12時までに眠ること。
大体こんな感じですかね。
しかし、このダイエット、わたしには実はとっても辛い
大好きなあるものをやめなければいけないのでした。
それは何かって？
牛乳を含む乳製品なんです！
ってことは、おーまいがー！！
バナナジュースもイチゴジュースもカプチーノも
ロイヤルミルクティも飲めないじゃございませんか。
ついでに言えばミルクプリンもパンナコッタも
それどころか、ヘルシーだと言われているヨーグルトも
ダメなんだそうな。
これ乳製品好きにはかなりきつい。
画像は上から
『ミルクバナナプリンイチゴのせ』
『フレンチトーストイチゴバナナ添え』
『イチゴバナナ牛乳』
どれも3月に食べたもの。一応手作り。
しかしやせるためなら、なんとか頑張ってみようじゃないかー
始めてみませんか？朝バナナダイエット。
もっと詳しいことはこちらをチェック！
* * * * *
元気でいたいから、元気の元になる食材をランチでチョイス。
・海老・・・高たんぱくで低脂肪、糖質ゼロ。血液をさらさらにし、
頭の働きをよくすると言われているDHA、味覚障害を予防する
亜鉛や胴も多く含まれる。殻や尾にはカルシウム、便秘や
冷え性に効果のあるキチン質も含まれる。
・さつまいも・・・りんごの10倍以上のビタミンCが含まれる。
ビタミンCの効能は肌の調子を整える、身体の抵抗力Up。
セルロース・ペクチンと言った食物繊維もたっぷりで
便秘の解消にもバッチリ。
・かぼちゃ・・・二つの栄養素が結びつくことで、細胞の老化を防ぐ
ビタミンEとベータカロチンが含まれる。食物繊維や、むくみの
原因であるナトリウムを排泄するカリウム、ビタミンB群・Cも。
・蓮根・・・ヌルヌルと糸を引くような粘り気は、納豆のネバネバと
同じ成分の糖たんぱく質のムチン。ムチンには荒れた胃を
整える効果や、滋養強壮効果があるのです。
で、これフリーペーパー『escala』の元気塾に載ってたんだけど
つまり「天丼てんや」の海老野菜天丼弁当を食べなさいってことね。
あー。天丼食べたくなってきちゃった。
「てんや」最近行ってないなぁ￥500くらいで天丼が食べられるなんて
画期的だぁって、感動したものだったよねぇ。
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